Fodøvelser – Hammertå’s øvelser

Øvelserne for hammertæer, kan alle udføres med
hænderne.


Der kan med fordel vejledes i at bruge fodcreme
samtidig med øvelsen.


Øvelsen udføres uden sko og strømper, og siddende.
Den ene fods hælballe placeres ovenpå den anden fods tæer.

Hvis tæerne er rigide, skal øvelsen ikke fortages med foden. skal massages med hænder.

Hælen presses mod tæerne, så det mærkes, at tæerne
strækkes helt ud. Strækket holdes i 30-60 sek.

Hælen kan evt løftes på den
nederste fod. Øvelsen gentages ca 3 gange – og gerne dagligt.

Vi har stadig åbent

Indlægsklinikken er ikke underlagt regeringens nedlukning. Vi har derfor fortsat åben i vores butik på Vesterbro.